Die DenkDa-Auszeiten
Eine Stunde am Abend – und der Tag gehört Ihnen
Die Tagesauszeit ist die kleine Form: eine Stunde für sich, mit Anleitung, allein zu Hause. Die Wochenauszeit ist die begleitete Form: sechs Abende über 90 Min, an denen ich die Stunde führe. Beides ruht auf derselben Methode.
Was in dieser Stunde passiert
Sie setzen sich hin, ohne Ziel und ohne Aufgabe. Ich stelle eine Frage. Dann ist es still. Was Sie denken, bleibt bei Ihnen; was Sie behalten wollen, schreiben Sie auf. Am Ende steht ein Satz, den Sie mit in den nächsten Tag nehmen.
Nach sechs Abenden haben Sie sechs solche Sätze und ein Blatt, das Ihnen zeigt, was sich in Ihrem Denken verschoben hat. Nichts davon müssen Sie jemandem erzählen.
Für wen es gedacht ist
- Für Menschen mit vollem Kalender und wenig Ruhe darin
- Für alle, die schon meditiert haben und dabei nicht weiterkamen
- Für Menschen, die lieber schreiben als reden
- Für den ersten Kontakt mit meditativem Denken
Was es nicht ist
- Kein Entspannungskurs und kein Autogenes Training für sich allein
- Keine Achtsamkeitsübung nach Vorgabe
- Kein Gespräch in der Gruppe
- Nichts, was Sie täglich durchhalten müssen
Formate und Preise
Vom kostenlosen Einstieg bis zur Serie im Betrieb
| Format | Umfang | Preis |
|---|---|---|
| Anleitung Tagesauszeit | PDF zum Ausdrucken, für sich allein | gratis |
| Schnupperabend | 1 × 60 Min live, geführt | gratis |
| Wochenauszeit begleitet | 6 × 90 Min, feste Gruppe bis 12 Personen | 490 € |
| Inhouse-Serie im Betrieb | 6 × 90 Min für Ihr Team, bis 12 Personen | 6.500 € |
Inhouse-Preise zzgl. 20 % USt. Alle Termine finden online über Zoom statt, im Betrieb auch vor Ort.
Häufige Fragen
Was vorher meistens gefragt wird
Muss ich etwas sagen?
Nein. Es gibt keine Vorstellrunde und keinen Abschluss im Kreis. Kamera und Mikrofon bleiben den ganzen Abend aus.
Was, wenn ich einen Abend versäume?
Das ist kein Problem. Sie bekommen das Blatt des Abends per Mail und können den Schritt für sich nachholen.
Brauche ich Erfahrung mit Meditation?
Nein. Meditatives Denken ist Nachdenken mit Anleitung. Wer schon meditiert, wird den Unterschied merken – wer noch nie meditiert hat, kommt genauso mit.
Wird der Abend aufgezeichnet?
Nein, grundsätzlich nicht. Es gibt keine Aufzeichnung und keine Mitschrift.
Der nächste Schritt
Sechs Abende, die Ihnen gehören
Die nächste begleitete Wochenauszeit startet in einer festen Gruppe bis 12 Personen. Schreiben Sie mir, dann sende ich Ihnen die Termine und das erste Blatt.